cos na

A jak tam ta yoga? Może coś więcej na ten temat? Multimedia jakieś? Zaciekawiłeś mnie :-) Przygotuję opis z multimediami w najbliższym czasie i wrzucę zatem... Dzisiaj spinning + dużo zmęczenia. /SFD/Images/2016/3/10/8006334e4eb84727b884a35bcf502635.png

Ale karuzela. Uśmiałem się z Wami wczoraj, a zaraz potem telefon - i na SOR z ojcem. W zasadzie dopiero wróciłem. Idę spać, napiszę coś jutro. Generalnie sytuacja wstępnie opanowana. Chyba.

zabawa w triathlon przypomina dymanie tygrysa - trochę śmiesznie, trochę strasznie... i ogólnie wbrew naturze :-D Na tym chyba jednak polega zabawa żeby robić coś wbrew naturze. Jak to ludzie. Skąd wziąłeś takie wyrafinowane porównanie? Za dużo hinduskich przypraw wieczorem? Nie mogłeś wybrać naszego poczciwego niedźwiedzia? :-D

Shadow, zdaje się coś mówiłeś że nie biegasz do 10.IV a to to co to? :-D nawet na basenie nie odpuści /SFD/Images/2016/3/30/f3e848e9e96f461fb0c56c296ade734b.png

Macie trochę racji. Chodziło mi o to, że ani specjalnie zmęczony nie jestem po tym biegu, ani dystans żaden męczący. Ten suunto coś oszukuje ;) Kto z Was nie miał 120 h recovery i mimo to szedł na trening? Ale słusznie, nie chcę kolejnej kontuzji. Dzięki :)

To niesprawiedliwe. Przy takim tempie i tętnie moje EPOC to zaledwie 157 ml/kg Ale Ty jesteś pewnie malutka :) Jest coś w bieganiu na wysokich obrotach, nie? };-)

A więc polecam na za rok :) : http://tracedetrail.com/en/trace/trace/14566 Tia... zanim coś chlapnę, prześpię się dobę. Może nawet tydzień, jak mi doradzacie czasami:) Ale gdybym powiedział, że nie oglądałem, nie myślałem o tym, to skłamałbym.

Shadow, coś mi PW nie wbija do Ciebie, wisi od kilku dni. Wiem że kupiłeś autko ale mam fajny link, nawet z ciekawości warto zobaczyć :)http://allegro.pl/show_item.php?item=6191529062#fe8e1876a3 Petarda:) Stan faktycznie perełka. Chciałbym mieć kiedyś osobisty plac parkingowy, a na nim 3, 4 fajne auta... Stary merc, fajna alfa, fajny stary fordzik [...]

Ech, ciągły niedoczas. W dodatku coś mnie w gardle drapie. Przychodzą do mnie różni ludzie, a każdy tylko prycha, kicha i smarcze. Wczoraj basen - całe zajęcia koncentracja na jednym elemencie techniki - prostowania ręki w łokciu do końca w ostatniej fazie ruchu pod wodą. Aż pieką tricepsy ( których nie mam ) po takich zajęciach. Potem chwilę [...]

Ghorta, dzięki za link:) Kokosik - nie cierpię miasta. Nie cierpię smrodu pizzy, tłuszczu frytek, podmuchu ciepła spalin i nagrzanych silników, twardego betonu pod stopami i tłumów turystów. Nie cierpię, brrr ;) Ron, Marcel - zamówiłem pedały SPD, bloki i buty, wszystko Shimano z podstawowej serii. Będzie do odbioru we wtorek / środę. Dzisiaj [...]

Obciążenie spore, ale tibes słusznie zauważył, że trochę kręcić muszę. Poza tym, półtora później mam maraton puszczy noteckiej, do którego też przydałoby się przygotować ;) Przestrasznie dziękuję Ci Łukasz za siodło - Twoje selle italia ratuje moje dupsko, jest o wiele bardziej przyjazne 4 literom niż rometowskie. Szczegóły na priv :) [...]

Mówił coś, że lekko go mdli nawet na basenie po godzinie pływania. Tutaj płynęliśmy pod falę cały czas, więc mogło go wymotać trochę...

Masti, chciałbym, ale lekarz mi zabronił używać tej nogi do takich nie chrześcijańskich celów :) Może po Gdyni, zobaczymy, jak będzie. Dzisiaj popływałem dość lekko. Morze już czyste, piękny deszcz, tylko jedna motorówka. Lubię pływać w deszczu w morzu, piękna aura. Tylko przebierać się w piankę nie przepadam, jak pada. Przygotowania do startu [...]

Słuchajcie, chciałem się poradzić... Coś takiego nada się zamiast trenażera na zimę? https://www.e-insportline.pl/3333/spiningowy-rower-treningowy-insportline-jota?gclid=CKzPiaei9s4CFef7cgodyLQGJA#6564 /SFD/2016/9/4/b08487bb6eef451bbd3e6289adec8a2f.jpg

I jedyne lekarstwo na ten stan rzeczy jaki mi do głowy przychodzi, to wytępienie 98% populacji Homo Sapiens Uważaj. Jesteś o krok od przyjęcia postawy... Nieważne. Coś co nazywasz okrucieństwem jest wpisane w rytm przyrody. Oczywiście możemy sobie uzurpować prawo do bycia istotami ponad naturą, oświeconymi bytami, które starają się zmniejszyć [...]

Żeby nie było - treningi postępują, codziennie coś. Zacząłem biegać z powrotem po 6 tygodniach przerwy. Wystarczyły dwa spokojne rozbiegania, jedno 30 minut, drugie 45 minut i znowu zaczyna się odnawiać kontuzja. W #$%$@! z tym. Dzisiaj idę się uczyć techniki biegowej. W lutym mam bieg na 66 km z 2000 metrów przewyższenia. Czas się przygotowywać. [...]

Shadow - piszczel się zrósł, ale musisz na pewno wiele przemyśleć, jeśli idzie o treningi. Nie bez powodu coś się w tym roku posypało. Przy bardzo rozsądnym treningu jesteś w stanie przygotować się do tych 66 km - ale kluczem ma być tu właśnie rozsądek :) Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-10-18 18:56:40

Jeżeli to nie tajemnica zawodowa trenera, to co robisz na technikę biegu? Pewnie skipy wszelkiego rodzaju, wieloskoki, wykroki, cwiczenia rozciagania dynamicznego, jakas stabilizacja bynajmniej ja to robie. Shadow pochwal sie może ja cos dodam do swoich treningow

Tak, staram się zjeść ekstra jabłko czy pietruszkę, dopycham się szpinakiem i rukolą z nadzieją, że coś urośnie :) Ćwiczyć siłowo zacznę... nie wiem kiedy. Na pewno po 18 lutym, przed biegiem nie chcę już kombinować.

E, miałem nawet dyszkę ostatnio po 5:36 chyba ;) Ale to niesubordynacje... dzisiejsze długie wybieganie już w zgodzie z założeniami - tętno w okolicach 145. Coś tam chyba szybciej, ale nadal szału nie ma :( Co więcej, im bliżej do lutowego biegu na 66 km, tym bardziej obawiam się pogody, mokrych ciuchów, etc.